吉野家牛肉饭的热量和减肥功效

1、洋葱切丝，一厘米左右的厚度。

2、焯一下肥牛片。我为了干净。

3、锅里放油，把切好的洋葱和西兰花放进去，炒啊炒，直到洋葱变色，然后把焯好的肥牛片放进去，这个时候放味霖，盐，糖，味精，黑胡椒碎，老抽。最后再少来点水，让它带点汤。

4、牛肉炒一分钟左右就可以了，否则会老的。家里没有味霖就用醪糟汤水兑红糖。味霖说白了其实就是甜米酒。实在没有就不放了，就是没有放了那么香。呵呵。