| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 桂花玫瑰饭团热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡,相当于漂流133分钟消耗的热量300 | |||||
1、把熟莲子切碎丁，红枣去核切小粒。
2、红枣粒、熟莲子粒、红豆沙、糖桂花调成馅。
3、糯米饭用手捏成小饼包上馅料做成饭团，将百合切碎粘在饭团外，上屉蒸两分钟。
4、玫瑰花瓣剪成细丝，将蒸好的饭团裹上玫瑰花丝即可。
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、补中益气等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防高血压、宁心安神等功效；可与薏仁、木瓜、核桃搭配；与胡萝卜、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
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