| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 串烤海蛎热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于华尔兹舞79分钟消耗的热量180 | |||||
1、将西葫芦洗净切成小块，
2、海蛎的清洗方法点击这里
3、将洗好的海蛎放入烧烤粉里拌匀，无需放水
4、拌匀后腌制十分钟
5、将腌好的海蛎和切好的西葫芦丁串成串
6、刷上一层食用油
7、撒上少许辣椒粉
8、然后再撒上些黑胡椒粉和少许盐
9、将海蛎串放入料理盒中
10、放入微波炉烤制四分钟后取出即可
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、除烦止渴、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有净化淤血、清热、提高性功能等功效；可与牛奶、韭菜、猪肉搭配；与芹菜、辛夷、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；
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