草莓香蕉奇异果奶昔的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、治便秘、解热等功效；可与山楂、橙子、冰糖搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与醋、猕猴桃、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、美容养颜等功效；可与橙子、薏米、生姜搭配；与大花蟹、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、填精髓、清热润肺等功效；可与牛奶、燕麦、川贝母搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；