| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 647克 | 红豆沙饼热量/卡路里1745千卡 | |||
 热量1745千卡,相当于滑板349分钟消耗的热量300 | |||||
1、剩面团搓成长条，揪成大小均匀的剂子。
2、把剂子按扁，按薄，不需要擀。
3、放入红豆沙。
4、剩面团搓成长条，揪成大小均匀的剂子。
2、把剂子按扁，按薄，不需要擀。
3、放入红豆沙。
像包包子那样把红豆沙包住。
5、把收口的那一面朝下。
6、用手按扁包子，要按匀。
7、平底锅置火上，烧热，刷上一层油，放入饼胚。
8、盖上锅盖，煎至两面金黄即可。
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、通小肠、催乳等功效；可与鲫鱼、兔肉、枣搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、高脂血症等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
