| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 蜂蜜松仁玉米热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于玩电脑125分钟消耗的热量90 | |||||
1、主要材料。
2、锅内放少点水，把胡萝卜和玉米粒炒一下。
3、把焯好的玉米粒和胡萝卜捞出，留下焯它们的水，放入蜂蜜。
4、放入水淀粉。
5、等到汤汁变成透明色，放入玉米粒和胡萝卜炒匀。
6、把松仁放在上面。
7、吃的时候拌均匀就可以了。
8、如果有点黄瓜就更好了。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、健脾开胃、治疗高血压等功效；可与烤肉、橙子、酸奶搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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