| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 灵芝人参首乌煲瘦肉汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于睡觉299分钟消耗的热量54 | |||||
1、将所有药材放入纱布袋中，将纯瘦里脊切块放入煲锅，加水没过食材，炖2个小时即可。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、滋肝阴等功效；可与大白菜、黑木耳、山楂搭配；与红豆、香菜、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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