| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 自制健康油条热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于画画100分钟消耗的热量270 | |||||
1、将所有材料混合均匀，揉成光滑的面团，常温放置9个小时（我放了一夜）。
2、将面团压扁，成扁条状。
3、切成10个小条，分别拉长。
4、每两个小条叠压在一起。
5、用筷子在中间压一个印。
6、拉伸后放入200度的油锅内。
7、一面炸至金黄后翻面。
8、两面炸至金黄即可。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
