| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 手撕包菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于洗脚12分钟消耗的热量240 | |||||
1、将圆白菜用手撕成合适大小，
2、锅内放油将所有配料放入炸香，
3、然后快速倒入圆白菜快炒，
4、快速翻炒两分钟后加盐出锅即可
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、补骨髓、利脏器等功效；可与胡萝卜、辣椒、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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