| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 微波奶酪烤虾热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于曼波舞38分钟消耗的热量180 | |||||
1、将虾洗净从虾背上剖一刀后挑去虾线
2、用竹签串好，将奶酪撕开真接铺在虾上，
3、撒上些胡椒粉就好
4、放入微波炉里三分钟后取出即可
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、促进代谢、补钙等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、帮助消化、发汗等功效；
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