| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 126千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 银耳粉热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于高台跳水42分钟消耗的热量180 | |||||
1、粉他盐类混合过筛放深盘中，慢慢加入刚滚开的开水用筷子拌成片状。落油用手慢慢揉成光滑的面团。
2、分成细细的如拇指大小的小剂子，并捏成小花状。
3、烧开油盐水，放面煮至全透明即可。
4、捞出拌上酱料，马上开吃！
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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