| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 大骨玉米汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于烤面包70分钟消耗的热量240 | |||||
1、将玉米切段，大骨洗净,
2、冷水放入排骨煮开氽烫，
3、水开后撇去浮沫，将排骨捞出备用，
4、高压锅内放入清水将玉米和排骨同时下锅
5、大火煮开后高压锅关小火煮三分钟，关火即可，
6、等自然冷却后打开锅盖，加少许食盐盛出即可，
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、预防高血压、健脑等功效；可与鸽子、橙子、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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