| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 炒豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于跑步机111分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄豆晾干后才能微波，这样做出的黄豆才酥脆；
2、黄豆最好平铺盘子底部，不要有重叠现象，这样受热更均匀，同时成熟；
3、可以一开始撒盐，也可以做好后再撒盐，但如果撒糖的话，只能等黄豆熟了后再撒，因为糖在微波炉里转3分钟是会焦化的。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、利水、美白护肤等功效；可与小米面、燕麦片、牛蹄筋搭配；与芹菜、菠菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
