南瓜辣卷子的热量和减肥功效

1、南瓜洗干净，去皮。

2、南瓜切成薄片。

3、南瓜片放进电高压锅蒸熟。

4、蒸熟的样子很诱人呢！

5、用打汁机将南瓜打成南瓜泥。

6、趁着南瓜泥是热的，加糖溶化。

7、酵母用温水溶化。

8、将酵母水和南瓜泥加入面粉里。

9、用筷子搅拌成雪花状。

10、揉成光滑的面团。

11、放到温暖的地方发酵，手指插入不回弹即可。

12、面团发酵好后，取出排气。

13、将面团分成3份，取一份擀成大面皮。

14、涂上一层植物油，撒上香葱和辣椒。

15、喜欢味道浓点的，可以撒上一些十三香。

16、将面皮从一边向另一边卷起。

17、切成4等分，两份压一起，中间用筷子压紧。

18、吃卷子咯！不要客气！