| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 煮栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于擦洗地板148分钟消耗的热量228 | |||||
1、栗子放进锅里，倒入凉水，凉水的量没过栗子即可，开火煮
2、煮到栗子熟了，关火，焖一段时间，俗话说：“七分熟，三分捂”就是这道理，不但省火，食物炖煮得更软烂
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、益气健脾等功效；可与白菜、枣、鸡肉搭配；与杏仁、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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