| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞菜 | 克 | 32千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 烧腩炒荞菜热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡,相当于街舞4分钟消耗的热量470 | |||||
1、烧热油锅下萝卜脯与烧腩爆香；
2、加入白糖；
3、加入海鲜酱油调味继续爆透；
4、加入荞段用最快速度翻炒，2分钟即要马上出锅。
荞菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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