| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 自制奶香烤玉米热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于走路25分钟消耗的热量390 | |||||
1、取甜玉米一支，水煮10分钟。
2、取出切段晾干，涂抹咸味黄油。
3、烤箱预热，200度上下层烤，约十分钟出炉。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗衰老、软化血管等功效；可与鸽子、酸奶、花菜搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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