| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 核桃炒韭菜热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于瘦身操68分钟消耗的热量354 | |||||
1、韭菜300克洗净切断
2、锅中放油，放蒜葱姜茉炒香，倒入核桃仁稍煸炒。
3、倒入韭菜翻炒至韭菜熟了，放入盐、味精即可。
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、润肠、破血祛瘀等功效；可与鳝鱼、马蹄、百合搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、散瘀、补肾等功效；可与豆芽、基围虾、墨鱼搭配；与牛里脊、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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