| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 虾仁凉面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于自行车测功器148分钟消耗的热量300 | |||||
1、面条冷水下锅煮到无硬心即可,煮过火就不弹牙了
2、迅速把面条捞出,过冰水,这样煮出的面条口感会很Q
3、捞出后,放入小盆中,加入一勺麻油,防止面条粘连
4、事先做熟的虾,剥皮
5、玉米粒解冻
6、用油煎炒一下,放入虾仁也炒一下,面条中倒入虾仁,玉米,一大勺蚝油拌匀即可
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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