| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 桂圆豆浆热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于宗教舞48分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材。
2、黄豆用清水浸泡15分钟。
3、泡好的黄豆放入豆浆机中。
4、再放入桂圆肉。
5、加入所需量的清水。
6、加盖按下干豆功能键。
7、煮好的豆浆过滤一下，糖可随意添加。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、补血、养颜护肤等功效；可与红枣、胡萝卜、燕麦片搭配；与北极虾、虾皮、排骨相克，同食可能会引起不适；
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