| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 223千卡 | 318千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 棉花糖牛奶布丁热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于露营126分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛奶倒入干净的锅中小火加热，不能煮沸；
2、倒入棉花糖不停搅拌，直到棉花糖全部融化，没有颗粒；
3、将煮好的液体过筛；
4、滤去浮沫，取干净容器装入糖水果粒，倒入已过筛的混合液；
5、待其自然冷却，放入冰箱冷藏二小时以上。
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、大便秘结、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与雪莲果、橙、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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