| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 红枣百合汤热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于晾衣服224分钟消耗的热量120 | |||||
1、红枣洗净去核，百合洗净，撕成小片
2、将红枣，百合放入汤锅，加清水炖煮，至原料熟烂即可。加入冰糖即可食用。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、防治脑供血不足、降低胆固醇等功效；可与小麦、乌鸡、黑豆搭配；与螃蟹、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、润肺止咳、理脾健胃等功效；可与梨、罗汉果、芦笋搭配；与排骨、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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