| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 冰糖雪梨苹果汁热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于儿童足球59分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好冰糖。
2、雪梨和苹果去皮切成块。
3、锅中加入雪梨 苹果和冰糖后倒入适量的清水。
4、大火煮开。转小火煮5分钟至冰糖溶化。
5、把煮好的梨和苹果加入搅拌机中，加入一半的原汤搅打5秒。
6、搅打好的汤汁和剩下的汤汁混合，再加入适量的蜂蜜即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、解酒、利尿通便等功效；可与芝麻、姜汁、银耳搭配；与大花蟹、猪蹄、羊肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、补脑养血等功效；可与青鱼、鳝鱼、鳙鱼搭配；与萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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