| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦菜 | 克 | 72千卡 | 34千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 苦菜蘸酱热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于干农活25分钟消耗的热量480 | |||||
1、苦菜摘去烂叶，掐去老根，洗净。
2、沾上酱就可以吃了。
苦菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有清热解毒、杀菌消炎、抗菌等功效；可与猪肝搭配；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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