| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 脂油饼热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于做饭398分钟消耗的热量150 | |||||
1、和好的面要偏软的，饧一会儿，取一块擀圆
2、板油剁成丁加葱花和少许盐拌成馅。
3、铺在面上
4、从一侧卷起
5、卷到边缘处，向两侧拉一下，完全卷成卷
6、类似布蕾结的卷法，就是盘起来，然后终点也落在中心处，不是简单的盘成螺丝状。=_=等我用电脑的时候画个示意图。。饧一会儿
7、两面擀，成大饼，电饼铛上涂少量油，烙至两面金黄即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有降低胆固醇、增强食欲、预防高血压等功效；
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