| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 双彩果汁热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于斜板仰卧起坐56分钟消耗的热量259 | |||||
1、将西瓜分出所需的份量；橙洗净；
2、西瓜取瓤切块；橙去皮切块；
3、分别将橙、西瓜榨汁；
4、西瓜入杯，粗吸管入杯中；将橙汁轻缓的从吸管倒入杯底；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、吐血、降血压等功效；可与猪肉、绿豆、胡萝卜搭配；与羊排、鲷鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、醒酒、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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