| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 香橙优格克林姆热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡,相当于吃东西593分钟消耗的热量90 | |||||
1、无糖优格、新奇士鲜橙汁混合，加入泡软隔水溶化的吉利丁片，混合均匀；
2、鲜奶油加砂糖隔冰打发，分两次加入１中混合；
3、倒入模具中，放入冰箱冷藏1-2小时凝固，最后装饰新奇士橙切片及其他水果即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、治便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与橙子、空心菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防便秘、治便秘等功效；
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