| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅干 | 克 | 188千卡 | 226千卡 | ||
| 鲜薄荷 | 克 | 56千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 梅干薄荷茶热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于电工81分钟消耗的热量180 | |||||
1、薄荷用清水冲净；
2、梅干备好，想快点出味，可以撕成条儿；
3、将梅干放入茶壶底，放入薄荷，冲入开水，泡3-5分钟即可。
梅干的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鲜薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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