| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 可爱玛芬糕热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于画画32分钟消耗的热量270 | |||||
1、将鸡蛋，牛奶，砂糖倒入盆中，用打蛋器打发。
2、加入松饼粉搅拌，最后加入软化的黄油搅拌均匀。
3、加入自己喜欢的干果。
4、将玛芬浆倒入纸杯，摆在烤盘上。烤性预热到180度。
5、放入烤箱烤20-25分钟。用竹签插入，没有松饼浆带出，既成。
6、凉后，粉糖调柠檬汁和蛋清裱花，装饰翻糖果。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、养颜等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与钙粉、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、延缓衰老等功效；可与羊排、北极虾、洋葱搭配；与茶叶、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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