| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡酒 | 克 | 206千卡 | 480千卡 | ||
| 酸豆奶 | 克 | 107千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 素版提拉米苏热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于垒球78分钟消耗的热量240 | |||||
1、将奥利奥饼干加咖啡酒浸泡；
2、再加少许水将饼干泡软按成泥入杯；
3、将果酱、酸豆奶、酸浆豆腐、糖用料理机打细打匀；
4、倒入有奥利奥饼糊的杯中，冷藏半小时；
5、筛入可可粉在表层即可。
咖啡酒的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸豆奶的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、利尿消肿、减肥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
