| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 蛤蛎丝瓜热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于擦洗地板84分钟消耗的热量228 | |||||
1、倒上一点橄榄油
2、放上一些蒜花爆一下.
3、放入海鲜.爆一下.炒一下
4、放入丝瓜
5、两者一起焖熟.记住.我放的是晒乾的蛤蛎.所以不太需要放盐巴.如果妳是买新鲜的海鲜去煮丝瓜.你就要放点盐巴.
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、利尿、消热化痰等功效；可与虾、猪肉、桂鱼搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
