| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 玉薏粥热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于挖煤36分钟消耗的热量360 | |||||
1、薏米、玉米碎洗净，浸泡1小时以上。
2、放入高压锅，选择煲粥功能15分钟就可搞定。
3、按照个人口味搭配白糖、蜂蜜，或者吃粥小菜。
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、抗癌、清热排脓等功效；可与枣、栗子、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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