| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 糯米枣热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于砍柴24分钟消耗的热量360 | |||||
1、大枣洗净去核并用刀把一边划开备用；
2、糯米面和温水以2:1的比例和成面团；
3、将糯米面团揉成细条，取长短和大枣差不多的长度，塞入大枣中；
4、锅中水开后，放入适量冰糖融化后，再放入糯米枣中小火煮十五分钟即可。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、补血、改善心肌营养等功效；可与枸杞子、黑豆、花生搭配；与牛奶、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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