| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 日式煎饼热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于脱衣服361分钟消耗的热量120 | |||||
1、将白砂糖、绿茶放入清水中溶解；
2、将水徐徐倒入糯米粉中和成光滑面团，揉成长条，再分成若干25克的糯米团；
3、糯米团压扁，包入红豆沙，捏揉成圆球，再压成圆饼；
4、放入蒸笼中，以中火蒸6分钟，取出，再以平底锅煎至两面金黄即可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、壮气提神等功效；可与乌鸡、赤小豆、百合搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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