紫薯山药糕的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、强肾阳等功效；可与牛奶、大米、莲子搭配；与燕麦、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、帮助消化、补脾等功效；可与芥蓝、银杏、薏米搭配；与鱼肉、甘遂、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、活血等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与牛排、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；