| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 荠菜鱼圆汤热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于爬楼梯8分钟消耗的热量480 | |||||
1、淀粉加入一点冷水稀释成液体状
荠菜理去黄叶子 洗净切碎
2、锅中入热水 放入鱼圆子大火煮开后
3、再加入荠菜、盐
4、水开后倒入淀粉水 不停的搅动 防糊锅
5、汤开后关火加香油、鸡精即可
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防癌症、治疗高血压、和脾等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
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