| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 杏仁薏米冰热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于对面舞58分钟消耗的热量270 | |||||
1、薏米清洗干净，用水浸泡一晚。
2、杏仁露和浸泡好的薏米放入锅中，小火加盖煮25分钟左右至薏米煮熟，中途记得要搅拌几次，以免糊锅。
3、薏米和剩余的杏仁露汁一并倒入冰格，放冰箱冷冻成冰块即可。
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、促代谢、舒筋除痹等功效；可与杨桃、南瓜、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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