| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于柔道6分钟消耗的热量600 | |||||
1、南瓜洗净切小块
2、锅中做2－3倍水
3、加入南瓜
4、大火烧开，转中火，再煮10分钟即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、清热解毒等功效；可与燕麦、绿豆、枣搭配；与西红柿、鲤鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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