| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 平底锅烤肉热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡,相当于誊写206分钟消耗的热量138 | |||||
1、步骤没有拍，其实用的那种烤肉酱上面有方法！下面是做法：1、按说明把肉切片用烤肉酱提前腌制二十分钟。
2、做时平底锅放油，油热后放大蒜片，爆香，放肉片炒熟，放切片的香菇，及洋葱，炒几分钟。出锅！非常的简单好做，味道不比烤肉店里的差！可以试试！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、增强免疫力、消水肿等功效；可与芥蓝、水芹菜、茭白搭配；与海螺、红糖、板栗相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、消脂减肥、帮助消化等功效；可与猪肝、大蒜、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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