| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 迷你饼干匹萨热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡,相当于攀岩151分钟消耗的热量660 | |||||
1、准备好所需原料。
家里有马苏里拉奶酪的可以用它做，买不到这种奶酪的，可以从超市里购买奶酪片替代。
饼干我用的是卡夫香葱味的苏打饼干，香葱味道的做小匹萨味道比较搭配。
2、小西红柿（圣女果）洗干净，沥干水份后切成四瓣。
3、青椒洗净去籽，写成细一点的丝。
4、香肠切成有点厚度的片，这样吃着才过瘾！
5、奶酪片切丝。
6、在苏打饼干上放一小瓣小番茄，一片肠，一根青椒条，奶酪呈“米”字型铺在上面。
烘焙时间：烤盘放置烤箱中层，用170度烤7-8分钟即可。
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、挡辐射、防感冒等功效；可与糙米、兔肉、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有防癌、促消化、降血脂等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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