茄汁贝壳粉的热量和减肥功效

1、甜玉米切粒，方腿肉切粒，菜心梗切粒；

2、贝壳粉清洗一下，放锅里大火煮开后，放点油、盐转小火煮15~20分钟；

3、用笊篱捞起，沥干水分；

4、热油锅，放玉米粒、方腿粒、菜心梗下锅，炒熟，放一点点盐调味；

5、加入2汤匙的番茄沙司，翻炒均匀；

6、放少量清水，煮开；

7、放进贝壳粉，翻炒均匀，煮至收干芡汁；

8、装碟开吃咯。