| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 菜肉盒子热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于骑摩托车16分钟消耗的热量150 | |||||
1、芹菜摘去老边子 洗净切碎 挤去多余的汁水 木耳切碎
将它们一起放入一个大盆中
2、肉末加葱姜碎、黄酒、盐和少量清水顺一个方向搅拌好后汇入芹菜盆中
加少盐 香油拌匀
3、取一坨馅子放在烧麦皮子 包成一个个大饺子
4、平底锅 将菜肉盒子入内 用小火加锅盖两面炕 熟后关火
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、平肝降压等功效；可与牛腩、墨鱼、西瓜搭配；与文蛤、蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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