| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 蜜烤香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于登山摩托19分钟消耗的热量510 | |||||
1、香蕉去皮。煎锅中放少许油，黄油也可以，将香蕉煎至两面金黄。
2、葡萄干和干果用蜂蜜拌一下。
3、把煎好的香蕉撒上葡萄干和干果，放入烤箱，200度烤10分钟。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、保护胃黏膜、治便秘等功效；可与国光苹果、燕麦、芝麻搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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