| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 金枪鱼蔬菜沙拉热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于斜板仰卧起坐12分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备好要用的食材。
2、圆白菜取下叶子洗净，焯下水沥干备用。
3、小玉米取出沥干水分。
4、金枪鱼取出鱼肉控干水油。
5、沥干水的圆白菜切成丝，金枪鱼撕成小块，小玉米切成段混合。
6、放入适量橄榄油，盐，白糖，鸡汁拌匀即可。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、补骨髓、清热止痛等功效；可与胡萝卜、圣女果、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
