黑木耳拌豆角的热量和减肥功效

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、益气健脾、健胃等功效；可与绿豆、玉米、香菇搭配；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、轻身强智、减肥等功效；可与海蜇皮、猪血、豇豆搭配；与海螺、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、防癌症、降血糖等功效；可与火腿、排骨、粳米搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、预防高血压、抗衰老等功效；可与海带、山药、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；