| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 灵芝椰子煲鸡热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于槌球181分钟消耗的热量150 | |||||
1、灵芝剪成小块浸泡，椰子去皮取出椰子水并切小块
2、砂煲里放适量开水煮开，除椰子水外其余材料放进去大火煲沸转小火煲1.5小时后，再把椰子水倒进去煲15分钟即可。
灵芝具有明目、坚筋骨、益脾胃等功效；可与银耳、猪心、老鸭搭配；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、生津利尿、益气祛风等功效；可与乌鸡、冬瓜、糯米搭配；
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