| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 心心相印热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于健美操10分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好酸奶机，牛奶、乳酸菌种。
2、将酸奶机内胆用沸水消毒一下，将1克的软酸菌种与1000克的牛奶倒入内胆中搅拌均匀，
3、将内胆放入酸奶机中，通电。
4、6个小时过去了，酸奶成型了。
5、看上去像豆腐花，喜欢吃冰的放入冰箱里钝化一下。
6、用草莓酱挤出两个心状，吃时再按个人口味，淋上蜂蜜就可开动了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与菜花、酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
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