| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 百吉福乳酪布丁大杏仁酸奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于水球31分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好所有配料.
2、香蕉切成大片或者块都行，放入搅拌桶内。
3、加入大杏仁到搅拌桶。
4、百吉福乳酪布丁我用了一整盒。
5、放入百吉福乳酪布丁到搅拌桶内。
6、最后加入酸奶，我用的是芦荟口味的，也可以用原味或其他。
7、搅拌机旋转到一档，搅拌均匀。
8、搅打好的乳酪酸奶昔。
9、盛入杯中，简单装饰就好。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、生津止渴、填精髓等功效；可与芝麻、苹果、牛奶搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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