| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | ||
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 奥尔良竹笋培根卷热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于帆船运动267分钟消耗的热量180 | |||||
1、酷客100烤肉料包装，我用的是奥尔良口味的
2、称重好用料，1：1的加入清水，搅拌均匀。
3、将稀释的腌料倒入保鲜盒中。
4、放入培根，浸泡在腌料中。
5、盖上盒盖放入冰箱冷藏腌制3-4小时左右。中途取出翻面。
6、用的竹笋，很方便。竹笋营养很高
7、取出一条培根，把竹笋斜着放在一侧。
8、慢慢交错的卷起。
9、用竹签扎牢固定。竹签提前用清水浸泡，这样不容易烘焙的时候糊。
10、放入预热的烤箱，中层，烘焙10分钟即可。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴除烦、养肝明目、清热益气等功效；可与苦瓜、海参、莴笋搭配；与羊肝、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
