剁椒鳕鱼蒸粉丝的热量和减肥功效

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血糖、降血压、治脚气等功效；可与茶树菇、西兰花、姜搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促消化、健胃消食等功效；可与豆腐、茄子、鹌鹑搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；